Mantener la piel hidratada es también muy importante, por lo que hay que tomar permanentemente agua (2 litros por día). La deshidratación de la piel favorece el envejecimiento y hace que el bronceado dure menos tiempo.
Por otra parte, existen determinadas frutas y verduras que potencian los efectos del sol en la piel y ayudan a llegar más rápido al bronceado ideal.
Alimentos que tienen vitamina C: El kiwi, la naranja, el pomelo, la mandarina, el limón, las frutillas, los arándanos y las moras.
Alimentos ricos en betacarotenos: La zanahoria, el tomate, el brócoli, las espinacas, la calabaza, la lechuga, el mango, los pimientos, la papaya y el damasco. Se recomienda comenzar a ingerirlos con mayor frecuencia unos 15 días antes de iniciar la época de bronceado, así pueden hacer efecto.
Alimentos que tienen vitamina E: Aceites vegetales, germen de trigo, frutos secos, cereales integrales, palta y verduras de hojas verdes.
Alimentos que tienen bioflavonoides: Moras, frambuesas, uvas negras y cerezas.
Alimentos que tienen grasas saludables: Aceite de oliva extra virgen, pescado y frutos secos.