¿Constantemente pone obstáculos en el camino? ¿Cree que no es lo suficientemente bueno? Investigadores han desarrollado una prueba para saber si su personalidad tiene tendencia autodestructiva, es decir, si con su propia conducta podría obstaculizar sus metas y relaciones con los demás.
El sitio especializado Psycology Today detalló el trabajo de Michael Boudreaux y sus colegas (2021) del Hogan Assessment System, con sede en Tulsa (Estados Unidos). Se trata de la Escala de Calificación de Problemas Interpersonales (IPRS), un conjunto de 7 elementos donde se ponderan los problemas respecto a uno mismo, tomando en cuenta que en éstos no interfieren otras personas, pero pueden crear consecuencias externas.
Los "problemas de personalidad" -citan a los investigadores- son "expresiones relativamente recurrentes y autodestructivas de la personalidad normal que reflejan hábitos no adaptativos, estilos de afrontamiento, creencias y formas de relacionarse con los demás". Los problemas que surgen dentro de su personalidad pueden “causar angustia, descarrilar el desempeño académico u ocupacional y dañar las relaciones sociales”.
¿Cómo es el ejercicio?
Califíquese en cada uno de los siguientes ítems en una escala del 0 (no es un problema) a 3 (problema grave)
1. Molestarse fácilmente por pequeñas cosas.
2. Llorar con demasiada facilidad.
3. Ser demasiado rápido para enojarse .
4. Molestarse fácilmente con los demás.
5. Sentirse inútil o inadecuado.
6. Compararme demasiado con los demás.
7. Sentir que otras personas son mejores que yo (por ejemplo , más inteligente, más guapo, más rico).
8. Ser demasiado crítico conmigo mismo.
9. Tener problemas para mantenerse concentrado.
10. Distraerse fácilmente.
11. Sin saber qué hacer con mi vida.
12. Procrastinar demasiado.
13. Hacer trampa o robar a otros.
14. Engañar a mi pareja o cónyuge.
15. Tomando demasiados riesgos.
16. Hacer caso omiso de las reglas (por ejemplo, estacionamiento ilegal, exceso de velocidad).
17. Ser incapaz de actuar de forma espontánea.
18. Tener miedo de correr riesgos.
19. Presionando demasiado para sobresalir.
20. Necesitando hacer las cosas a la perfección.
21. Tener miedo de probar cosas nuevas.
22. Ser incapaz de actuar de forma espontánea.
23. Perderse en la fantasía .
24. Tener una imaginación hiperactiva .
25. Sensación de falta de entusiasmo o entusiasmo.
26. Falta de emociones fuertes.
Ahora bien, ya que se ha calificado en estos elementos, debe tomar en cuenta que algunos factores de IPRS tienen subescalas que se muestran a continuación, entre paréntesis, junto con el número de cada ítem (de los 26 anteriormente mencionados)
1. Desregulación emocional (dificultad para manejar el estrés e intolerancia a la frustración): 1-4.
2. Internalizar (tristeza e inseguridad en uno mismo): 5-8
3. Voluntad de lograr (falta de autodirección y distracción): 9-12
4. Exteriorizar (actuar en un comportamiento de riesgo): 13-16
5. Escrupulosidad (ridiculez y perfeccionismo): 17-20.
6. Propensión a la fantasía: 23-24.
7. Apatía: 25-26.
¿Qué significa la puntuación?
De todas las muestras de validación -explica el sitio especializado- la media por elemento fue de aproximadamente 2 (problema moderado), pero, si obtiene una puntuación entre 2 y 3, puede tener una idea de dónde pueden estar sus fortalezas y debilidades intrapersonales.
Los puntajes altos en los 7 conjuntos de elementos indicaría un panorama general de problemas que podría tener en la vida real. Algunos de ellos son polos opuestos, como internalización y externalización, entonces es probable que su perfil muestre picos y valles.
Asimismo, en ciertos elementos (como externalizar) es más evidente una tendencia hacia la autodestrucción, mientras otros se representan de forma más sutil, por ejemplo procrastinar.
Finalmente, puede aprovechar estos elementos para determinar si tiende a frustrar sus propias posibilidades de éxito. Ese es un gran primer paso.