La vida moderna está llena de problemas cotidianos, como por ejemplo:
*No pude despertarme con mi alarma.
* Los chicos derramaron la leche por toda la cocina.
*No encontrar un lugar para estacionar y llegar tarde a una reunión.
Claro, la vida moderna no siempre es fácil y menos en épocas de COVID-19, donde a esas preocupaciones mínimas, pero preocupaciones al fin, se nos une esta enfermedad desconocida y las posibilidades de contagio.
Desde la perspectiva evolutiva de la experiencia humana, los humanos somos parte de la totalidad del mundo viviente, evolucionado como nosotros a través de procesos biológicos fundamentales como la selección natural. Además, desde una perspectiva evolutiva, los sistemas psicológicos emocionales y sociales humanos evolucionaron para condiciones más simples.
Durante la mayor parte de la historia evolutiva humana, los humanos vivieron en pequeños grupos, se ejercitaron con regularidad, comieron todos los alimentos naturales y estuvieron rodeados de amigos y parientes. Y no había teléfonos móviles ni redes sociales para distraernos las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
A continuación se presentan cinco consejos de vida que puede elegir seguir hoy y que, aprovechando el poder de la perspectiva evolutiva, lo ayudarán simplemente a tener un buen día.
1. Salga a la naturaleza
Incluso si está lloviendo. Incluso si su horario le dificulta hacerlo. Incluso si vive en una gran ciudad. Puede hacerlo y puede ser sencillo. Puede caminar el camino más largo hasta su oficina desde su autol y prestar atención a los árboles en flor a lo largo de su camino. Puede caminar durante media hora por un sendero natural local y realmente notar y sentir los cantos de los pájaros que impregnan el bosque.
Puede salir a caminar diez minutos y simplemente notar la belleza de las formaciones de nubes como lo hizo cuando tenía cinco años. Los seres humanos evolucionaron para estar completamente rodeados de naturaleza y vida.
2. Llame, envíe un correo electrónico o envíe un mensaje de texto a un miembro de la familia
Los humanos evolucionaron no solo para estar rodeados de miembros de la familia, sino que también evolucionamos para buscar los intereses evolutivos de los miembros de la familia, y viceversa. Tómese un descanso de su día ajetreado y llame a un miembro de la familia con el que no ha hablado en un tiempo. Probablemente tampoco se arrepienta de esto.
3. Tómese un descanso de una hora de su teléfono
Los teléfonos celulares incluyen una amplia gama de características evolutivamente desajustadas y la dependencia de ellas es, simplemente, problemática por varias razones. ¿Qué tal si toma un descanso de una hora de su teléfono una vez al día? Encontrará una sensación de tranquilidad que tal vez no esperaba.
4. Muéstrele a alguien que lo ama
El amor penetra profundamente en la experiencia evolutiva humana. Expresar y recibir amor tiene la capacidad de llenar a las personas de confianza, calidez y una razón de ser. ¡Y expresar amor a los seres queridos es fácil y gratis! Piense en las múltiples personas a las que ama en su vida. Puede ser una pareja romántica, un hijo, un padre, una tía, un tío, un primo, un amigo cercano o incluso una mascota. Y el amor se puede expresar de muchas formas. Un mensaje de texto rápido, una llamada telefónica, flores recogidas a mano, un pequeño regalo, un poema, una foto amorosa, un beso, una caricia inesperada y más. ¡No tiene que esperar al Día de San Valentín para compartir su amor con los seres queridos!
5. Haga algo creativo y comparta el producto con alguien que le importe
Los humanos evolucionaron para ser extremadamente creativos. Además, evolucionamos para valorar y apreciar la creatividad en otros. Compartir productos creativos con aquellos que nos importan es una de las formas más profundas en que nos mantenemos conectados con los demás.
Esfuércese por crear algo hoy y compártalo con alguien que realmente le importa. Esto podría ser un poema, una foto reflexiva, una canción, un cuento, un meme divertido, etc. La lista de posibles productos creativos es interminable.
La producción de cosas creativas nos lleva hacia lo mejor de nosotros mismos, viviendo el momento. Y compartir nuestros productos creativos con los seres queridos tiene la capacidad de recordarnos, en un nivel emocional profundo, nuestras conexiones profundas con otros en nuestras vidas.