Los investigadores concluyeron: "En este estudio no encontramos evidencia de un umbral para la asociación inversa entre la actividad física moderada, vigorosa y total medida objetivamente con enfermedades cardiovasculares (ECV). Nuestros hallazgos sugieren que la actividad física no es sólo asociado con un menor riesgo de ECV, pero el mayor beneficio se observa para aquellos que están activos al más alto nivel".
En otras palabras, cuanto más hace ejercicio, más se prepara para tener una buena salud cardíaca.
Por supuesto, no puede pasar todo el día todos los días haciendo ejercicio. Si necesita un período de tiempo recomendado por expertos para ejercitarse cada semana, puede seguir las nuevas pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre actividad física.
Esta organización recomiendan al menos 150 a 300 minutos de actividad aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos los adultos.
La OMS indica, además, que "las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en todo el mundo. Se calcula que en 2012 murieron 17,5 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, lo cual representa el 30% de las defunciones registradas en el mundo".
Antes de comenzar con una rutina de actividad física, hágase chequeos y estudios de rutina con su médico de cabecera.
