La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos. La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.
Algunos síntomas de depresión pueden incluir:
- Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
- Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
- Cansancio y falta de energía
- Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
- Dificultad para concentrarse
¿Cómo combatir la depresión? Tome esta bebida
Como sabemos, la alimentación es clave para combatir la depresión, y las frutas nos pueden ayudar a lograrlo. Por ello, el portal especializado Mejor con Salud recomienda el jugo de naranja, piña y plátano debido a sus nutrientes y múltiples propiedades:
Esta deliciosa y poderosa bebida es ideal para mejorar el estado de ánimo y darle una mejor cara a nuestro día a día. Sus ingredientes tienen vitaminas y minerales que son claves para estimular los niveles de serotonina. Esta deliciosa y poderosa bebida es ideal para mejorar el estado de ánimo y darle una mejor cara a nuestro día a día. Sus ingredientes tienen vitaminas y minerales que son claves para estimular los niveles de serotonina.
Recordemos que la seratonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, de hecho es conocida como la hormona de la felicidad.
Ahora sí, vamos con la receta del jugo de naranja, con piña y plátano para combatir la depresión:
Ingredientes
- 1 naranja.
- 1 rodaja de piña.
- ½ plátano.
- 1 cucharada de germen de trigo.
Preparación
- Extrae el jugo de la naranja y viértelo en una licuadora junto con los otros ingredientes.
- Bate unos minutos y retira cuando estén completamente integrados.
- Bebe el jugo bien fresquito.
Recuerde que para combatir la depresión también es importante hacer ejercicio físico, identificar las problemas y ver el lado positivo de las cosas.
