- Mejora la eficacia de la insulina en el organismo
- Inhibe algunas enzimas pancreáticas llamadas amilasas
- Hace que la descomposición de los carbohidratos en el tracto digestivo sea más lenta
- Ayuda a disminuir las calorías que se ingieren
- Puede ser usada como sustituto del azúcar por su sabor dulce
Sin embargo, hay algo que debes tener en cuenta. El sitio especializado Healthline advierte:
Cantidades tan grandes de canela pueden contener cantidades peligrosamente altas de cumarina. Cantidades tan grandes de canela pueden contener cantidades peligrosamente altas de cumarina.
Y continúa:
Cuando se consume en exceso, este compuesto natural puede aumentar el riesgo de hemorragia y causar o empeorar la enfermedad hepática. Cuando se consume en exceso, este compuesto natural puede aumentar el riesgo de hemorragia y causar o empeorar la enfermedad hepática.
¿Cómo tomar canela para bajar de peso?
Para adelgazar, se recomienda consumir entre 1 a 6 gramos de canela a diario. Para tener una idea, 1/2 cucharadita de canela en polvo equivale a 2 g de esta especia.
Pero, ¿Cómo incluir la canela en la dieta y obtener sus beneficios? Una de las maneras más conocidas es agregarle 1 cucharadita de canela en polvo a los cereales, avena, panquecas, yogures, jugos e incluso al café.
También puedes hacer alguna de estas bebidas con canela para favorecer la pérdida de peso...
Té de canela con limón
Ingredientes
- 4 palos de canela
- Limón al gusto
- 1 litro de agua
Preparación
- Colocar los palitos de canela y el agua en una olla
- Dejar hervir por 10 minutos
- Retirar los palitos de canela
- Exprimir el limón en la mezcla anterior
- Beberlo tibio
Se recomienda ingerir 3 tazas de té de canela con limón al día antes del desayuno, almuerzo y cena.
Agua de canela para adelgazar
Ingredientes
2 palitos de canela
1 litro de agua
Preparación
- Agregar los palitos de canela en el agua
- Dejar reposar durante unos minutos
- Puede agregar rodajas de limón, naranja, jengibre o manzana y hojitas de menta
- Puede agregarle unos cubitos de hielo para tomarlo frío
