Para deshacerse de ambas, lo importante es hacer ejercicio y una correcta dieta. Muchos de los alimentos son de consumo ordinario, por lo que se debe aumentar sus dosis y la constancia de su ingesta.
Frutos secos
Según un estudio de la Universidad de Barcelona, contribuyen a la tonicidad de la piel, ya que aportan ácidos grasos benéficos. Por eso, se mejora el aspecto de la dermis y se retrasa la oxidación de las células.
Aceite de oliva
Tiene un gran poder antioxidante debido la presencia de ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido oleico, la vitamina E y los polifenoles.
Pepino
Según se explica en un blog de la marca Atlantia, especializada en cosmética, el pepino está compuesto por un 97% de agua, lo que implica una buena hidratación en el organismo. Los fotoquímicos ayudan a mantener el colágeno y a prevenir la celulitis gracias a los minerales y la vitamina E.
Zanahoria, tomate, sandía y calabaza
Todos estos alimentos tienen una cosa en común: sus colores son rojos o naranjas. Estos pigmentos indican la presencia de betacaroteno, y este beneficia a la piel.
Manzanas, peras, ciruelas y arándanos
Estas frutas contienen ácido ursólico, que presenta propiedas anti-aging, refuerza el colágeno del cutis y da una mayor elasticidad a la piel. Según un estudio de la Universidad de Iowa, Estados Unidos, esta sustancia favorece el desarrollo muscular y quema grasas.
Evitar el cigarrillo
El Sistema Nacional de Salud del Reino Unido alerta sobre el peligro del cigarrillo en la piel. Fumar afecta a la elasticidad cutánea, ya que reduce la producción de colágeno.
