¿Quiénes son los deportistas? Los que practican deportes. No necesitan ser profesionales sino que bienvenidos los amateurs, los vocionales y todos los entusiasta: efeméride Día del Deportista Argentino.
El deporte es una fuente de salud física y emocional, pero también un instrumento de educación, de encuentro intercultural e interpersonal. Poderoso y empoderador el deporte educa mediante la pedagogía del hacer juntos, que la interdependencia es clave para el crecimiento cohesivo de una nación.
El deporte enseña la didáctica de la estrategia, del pensar anticipadamente en la jugada por venir; es la lectura callada y ansiosa de la mirada del compañero y del gesto del contrincante. Es asumir el compromiso del juego limpio (fair play), respetando normas preestablecidas y haciéndolas respetar.
Es el sueño por la victoria, pero también el sacrificio que conlleva la preparación y el entrenamiento, sin saber a qué resultado se va a arribar. Finalmente, es el maestro que nos muestra el camino, nos alienta a emprenderlo y alarga el horizonte de la superación personal.
En el deporte la victoria no es la copa, sino la transpiración y la mente jugando en el mismo campo; la victoria es la voluntad del día a día y el aprender a decir que “no” a muchas distracciones y placeres, privilegiando la conducta de la constancia y de la resiliencia ante el fracaso eventual o permanente.
Cuando un deportista aprende a respetar al oponente, cuando elige ser limpio en la jugada, cuando es respetuoso del cuerpo ajeno y del dolor físico y moral del otro, cuando ve a los contrincantes como compañeros en el juego, adversarios deportivos, pero nunca como enemigos; en fin, cuando ese conjunto de valores se aprende al fragor de la disputa deportiva se van creando condiciones para su homologación en la vida social en general. Se puede decir, sin exageraciones, que se está desarrollando en ciudadanía y civismo.
El sedentarismo (en parte causado por una más larga relación con las computadoras) no sólo nos aísla y vuelve más individualistas, sino que también está creando cuerpos más flojos, menos sanos, más pasivos, por ello, esta fecha es clave para insistir en el deporte como práctica, como proyecto de vida, para que en lugar de emocionarnos con ser simples espectadores, aceptemos el convite a protagonizar, aunque sea mediante pequeños pasos, la alegría de percibirnos activos y en convivencia armónica con la humanidad y con el medioambiente.
Cada día vemos en nuestra ciudad a más personas realizando entrenamiento físico, desde caminatas hasta prácticas de alto rendimiento, y es que la actividad física bien planteada es una potente herramienta de salud que nos puede ayudar a vivir sanos y en forma.
Las personas que realizan ejercicio o algún tipo de deporte:
El sedentarismo es el factor de riesgo de mortalidad y morbilidad más importante. Si además de tener una baja condición física se le añade el tabaquismo, la hipertensión o la obesidad, estamos creando un cóctel a punto de explotar.
El ejercicio es un gran promotor de la salud a muchos niveles:
Hay estudios que afirman que el ejercicio aeróbico suave puede prevenir o retrasar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, así como de la enfermedad de Parkinson. No es fácil pensar que el ejercicio es beneficioso para contrarrestar ciertas enfermedades, como es el caso de la enfermedad de Crohn. Un estudio puso de manifiesto que a mayor cantidad de ejercicio menor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Crohn.
El ejercicio físico planificado a medida:
Durante la quimioterapia el ejercicio es una herramienta eficaz para paliar los efectos secundarios de estos tratamientos tan agresivos, con lo que la calidad de vida de los pacientes mejora notablemente. También se combate la cardiotoxicidad, efecto secundario de la quimioterapia que puede afectar al corazón a largo plazo.
El ejercicio físico ayuda a prevenir dolencias osteomusculares, como el dolor lumbar y dolor cervical, (primera y segunda causa de ausentismo laboral en nuestro país).
Un programa de ejercicios en el que haya tonificación equilibrada, estiramientos globales, trabajo aeróbico y entrenamiento con elongaciones no solo van a prevenir dolores de espalda agudos, sino que va a mejorar los síntomas crónicos y proporcionará recursos al cuerpo para soportar las jornadas laborales.
También se benefician de los efectos del ejercicio físico las personas padecientes de enfermedades crónicas como:
La efeméride del día del deportista propone dar un cambio de timón a la vida: nada menos que el invitarnos a sentirnos vivos.