Además remarcó que uno de los efectos más importantes ocurre sobre la melatonina: “Cuando disminuyen las horas de luz, la liberación de melatonina se prolonga durante las noches más largas”. Esto puede provocar “mayor somnolencia, cambios en los niveles de energía y variaciones en el estado de ánimo”, además de influir sobre neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
La especialista indicó que el organismo “se adapta al otoño mediante una compleja respuesta neuroendocrina, metabólica e inmunológica” y que durante esta época adopta “un perfil más conservador, favoreciendo el ahorro energético”. Por eso, muchas personas sienten más cansancio, cambios en el apetito o alteraciones en el sueño durante los meses fríos.
De todos modos, aclaró que no todas las personas reaccionan igual a los cambios estacionales. “La respuesta presenta una marcada variabilidad interindividual”, aseguró, y explicó que influyen factores genéticos, el cronotipo, la exposición a luz artificial, el estrés y los hábitos de sueño. “Nuestra biología sigue conservando gran parte de estos programas adaptativos ancestrales”, consideró.
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