Como resultado de años y años de descuido, Beaton alcanzó los 95 kilos en 2019 y probablemente cerca del 40% de grasa corporal.
"El trabajo que tenía por delante era gigantesco. Me pusieron en un plan de dieta estricto que implicaba un déficit calórico y un seguimiento de cerca de mis macros diarias: tenía un objetivo de proteínas y límites de carbohidratos / grasas. También se me indicó que fuera más activo, principalmente asegurándome de hacer un mínimo de 15.000 pasos por día", indicó.
"El entrenamiento consistió en levantar pesas muy pesadas tres veces por semana, luego 15.000 pasos cada día y otra o dos sesiones de cardio. El entrenamiento fue duro al principio, especialmente en la parte inferior de mi cuerpo y piernas. Estaba acostumbrado al cansancio que viene con el cardio, pero el entrenamiento con pesas es un tipo de fatiga completamente diferente. Lo principal es que me acostumbré y aprendí a amarlo", expresó.
"Este nuevo régimen fue una verdadera educación para mí y se hizo evidente lo que estaba haciendo mal durante tantos años. Si desea ponerse en forma, la grasa debe desaparecer y el músculo debe desarrollarse. Correr solo no logrará eso. Para el músculo, necesitas proteínas. Para mucha gente esto es obvio, pero no lo fue para mí", agregó.
Además de hacer dieta, Beaton se dio cuenta de algo fundamental: "Lo que necesitaba era un cambio real. Me di cuenta de que tenía que cambiar la relación que tenía con la comida y mi estilo de vida en general. Esto me preocupó porque sabía que esta transformación para mí no iba a ser un cambio físico, era mental. Tuve que cambiar como persona para cumplir mis objetivos".
Con este gran cambio, Beaton perdió un total de 26 kilos y redujo su grasa corporal de casi un 40% a un 17%.
"Estaba en la mejor forma de mi vida. Comprar ropa se volvió muy necesario, ya que ninguna de mis prendas anteriores a COVID me quedaba bien. Me encontré pasando de una talla XL a una Small. Me veía y me sentía increíble. Mi próximo objetivo, ante todo, es vivir en 'modo de mantenimiento'. Se trata de disfrutar de las cosas pero no en exceso, y ser consciente de llevar una dieta y un régimen de entrenamiento bien equilibrados. También estoy dispuesto a desarrollar un poco más de músculo y optar por un físico un poco más musculoso", cerró.
