¿Siente una profunda sensación de pavor cuando mira las noticias y ve incendios forestales? Entonces puede ser que sufra de ansiedad climática. Este es apenas uno de muchos ejemplos de cómo puede manifestarse lo que también conocemos como 'ecoansiedad'.
La Asociación Estadounidense de Psicología describe la 'ecoansiedad' como un "temor crónico de un cataclismo en el medio ambiente", un estrés causado por "observar los impactos aparentemente irrevocables del cambio climático, y preocuparse por el futuro de uno mismo, de los niños y las generaciones futuras".
Este trastorno crece a medida que las noticias sobre la crisis climática llaman la atención en todas las audiencias, sobre todo las más jóvenes. No faltan motivos para sentirse nerviosos.
A manera general, las personas que padecen ansiedad climática sienten frustración, dolor, ira y una profunda angustia psicológica relacionada con el cambio climático, también pueden sentir que el futuro es aterrador.
Sin embargo, estos síntomas pueden entenderse mejor en primera persona:
Los miembros de Avaaz acaban de financiar la encuesta más grande jamás realizada sobre la ansiedad climática en niños y jóvenes. En total, participaron 10.000 personas en 10 países de todo el mundo. Esto es lo que encontró el estudio:
En todos los países, según Avaaz, muestra que la ansiedad por la crisis planetaria es muy alta, y no es solo porque estamos presenciando desastres climáticos devastadores, sino que también está relacionado con los gobiernos que constantemente no toman medidas decisivas y significativas para detener la crisis.
Algunos consejos e ideas de la Alianza de Psicología del Clima que pueden ayudarlo a combatir la ansiedad climática:
Hay muchas otras personas que pueden estar tan ansiosas como usted; podría ser simplemente que no están hablando de eso.
Pero, específicamente para los sentimientos que te genera a ti y a los demás. Escuche cómo se sienten los jóvenes y tómese en serio sus sentimientos. Explíqueles que sus sentimientos tienen sentido y son una señal de que son una persona cariñosa. Es normal sentirse triste y frustrado con las cosas como están ahora.
Hay mucho que una persona puede hacer, y aunque la acción individual sí tiene un impacto, esta es una responsabilidad colectiva. Apoye a los jóvenes para que tomen medidas, por pequeño que pueda parecerle el impacto.
Suena obvio, pero cuidar lo básico puede ayudar a aumentar nuestra resiliencia y a mantenernos firmes.
Conéctate con la naturaleza y permítete disfrutar de su belleza. Nuestro amor por la naturaleza puede inspirar nuestra lucha por proteger el planeta.