Beber agua para la resaca
Beber alcohol puede deshidratarte. El sitio especializado Healthline explica las razones:
- Primero, el alcohol tiene efecto diurético. Esto significa que incrementa la producción de orina, causando una pérdida de líquidos y electrolitos.
- Segundo, las cantidades excesivas de alcohol pueden provocar vómitos, causando así una pérdida adicional de líquidos y electrolitos.
Por otro lado, la deshidratación incide en algunos de los síntomas de la resaca, como aumento de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.
Por ello, rehidratar el cuerpo bebiendo agua puede ayudarte a reducir los síntomas de una resaca.
Al tomar alcohol, puedes alternarlo con un vaso de agua. Asimismo, mantente hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed.
Tomar café o té para la resaca
Sabemos que la resaca puede producir sensación de fatiga. El café y otras bebidas con cafeína pueden servir como remedios caseros para reducir ese síntoma.
Medical News Today indica:
El café, el té negro y el té verde contienen algunos antioxidantes que pueden reducir los efectos adversos del consumo de alcohol. El café, el té negro y el té verde contienen algunos antioxidantes que pueden reducir los efectos adversos del consumo de alcohol.
Sin embargo, advierte:
"Las bebidas que contienen cafeína son diuréticos, que pueden empeorar los efectos de deshidratación en el cuerpo. La cafeína no altera el contenido alcohólico en la sangre, así que no reduce los riesgos de salud relacionados con tomar alcohol".
Alimentos antioxidantes para la resaca
Tomar alcohol ocasiona estrés oxidativo, y a su vez esto puede hacer que el cuerpo produzca radicales libres. Los radicales libres se pueden acumular en las células y dañar otras moléculas, advierte el Instituto Nacional del Cáncer.
Según Medical News Today: "La gente puede beneficiarse al comer alimentos ricos en antioxidantes para reducir el efecto negativo de tomar alcohol".
Incluya los siguientes alimentos:
- Bayas
- Cerezas
- Uvas
- Granadas
- Zanahorias
- Espinaca
- Jengibre
- Chocolate amargo
- Nueces y semillas
Desayunar bien
Un desayuno saludable es uno de los remedios caseros más populares para una resaca.
Healthline explica:
Cuando el cuerpo descompone el alcohol, aumentan los niveles de ácido láctico. Esto ocasiona una caída en los niveles de azúcar, lo cual puede contribuir a una resaca. Cuando el cuerpo descompone el alcohol, aumentan los niveles de ácido láctico. Esto ocasiona una caída en los niveles de azúcar, lo cual puede contribuir a una resaca.
Por eso, desayunar bien es clave para mantener tus niveles de azúcar en la sangre controlados, te brinda vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita y reduce los síntomas de la resaca.
