“Sin embargo, la revisión no fue concluyente en general sobre los beneficios para la salud de los baños de agua fría, un pasatiempo cada vez más popular”, dijeron los autores en un comunicado.
La inmersión en agua fría tiene un gran impacto en el cuerpo y desencadena una respuesta de choque, como una frecuencia cardíaca elevada.
El tejido adiposo marrón es un tipo de grasa corporal "buena" que se activa con el frío y quema calorías para mantener la temperatura corporal, a diferencia de la grasa blanca "mala" que almacena energía.
La exposición al frío en el agua o el aire parece aumentar la producción de adiponectina por parte del tejido adiposo. Esta proteína juega un papel clave en la protección contra la resistencia a la insulina, la diabetes y otras enfermedades.
“Según los resultados de esta revisión, muchos de los beneficios para la salud que se afirman de la exposición regular al frío pueden no ser causales. En cambio, pueden explicarse por otros factores que incluyen un estilo de vida activo, manejo del estrés entrenado, interacciones sociales y una mentalidad positiva”, advirtió el autor principal, James Mercer, de la Universidad Ártica de Noruega (UiT).
Los investigadores también resaltaron la necesitad de educación sobre los riesgos para la salud de darse un chapuzón en agua helada, tales como la hipotermia, problemas cardíacos y pulmonares relacionados con el shock del frío.
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Autor principal, James Mercer.
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