Se observó que aquellos hombres que tomaban 2 o 3 tazas de café al día tenían un 18% menos de riesgo de mortalidad prematura y las mujeres un 8%.
Café: tenga cuidado con su consumo.
"Nuestros hallazgos refuerzan el mensaje de que la moderación es importante con respecto a la ingesta de café, como lo es con la mayoría de las cosas en la vida. Será importante realizar más trabajos para establecer exactamente por qué un mayor consumo de café parece afectar el tamaño del cerebro o el riesgo de demencia, lo que también ayudará a establecer límites saludables y si hay grupos de personas que tienen más probabilidades de verse afectados", indica a VeryWell Mind la autora del estudio Elina Hyppönen.
Cómo reemplazar el consumo de café
Si desea eliminar el café pero aún desea experimentar los beneficios de la cafeína, los expertos recomienda otras fuentes naturales, que no sean bebidas azucaradas o energéticas que a menudo están cargadas con aditivos que alteran el microbioma y pueden afectar negativamente la salud mental. Una buena opción para reemplazar su taza matutina de café es elegir té verde recién hecho.