Fruta que es saludable para el corazón: uvas
Las uvas pueden tener un efecto favorable sobre los lípidos en sangre, disminuir la inflamación y reducir la presión arterial, según una investigación de 2015 en el Journal of the Science of Food and Agriculture.
Fruta cargada de vitaminas: kiwi
Debajo de su piel hay una fruta dulce cargada de vitamina C, un antioxidante que protege contra el cáncer y promueve la salud ocular. Los kiwis también son bajos en calorías y contienen fibra, lo que los hace ideales para bajar de peso.
Fruta para el sistema inmunológico: mango
Los mangos se están volviendo cada vez más populares debido a sus niveles excepcionalmente altos de betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A para promover un sistema inmunológico saludable y mantener su visión aguda.
Fruta que es saludable para el corazón y el cerebro: manzana
Una manzana mediana es baja en calorías (¡solo 80!) Pero rica en quertecina, un poderoso antioxidante que protege la degeneración de las células cerebrales, que puede conducir a la enfermedad de Alzheimer. La investigación en la revista Hypertension encontró que comer manzanas y otras frutas enteras estaba relacionado con una presión arterial más baja.
Fruta que es una fuente inagotable de vitamina C: pomelo
Aunque las naranjas son una gran fuente de vitamina C, los pomelos son más potentes. Solo la mitad de un pomelo contiene casi el 50 por ciento de su vitamina C diaria, así como altos niveles de fibra, potasio y vitamina A.
