¿Qué pasa cuando somos rechazados?
Desafortunadamente, y según especialistas, mientras más seamos rechazados, y cuánto más jóvenes éramos cuando nos rechazaron, más difícil será de superar.
"Ser rechazado repetidamente cuando era niño puede llevar a creer que es inadecuado. Y estas creencias falsas se suman al dolor de ser rechazado y pueden convertirse en una profecía autocumplida", indica Sharon Martin, psicoterapeuta en un artículo publicado en Psychology Today.
Pero, ¿Qué pasa luego de ser rechazados? Con el rechazo solemos levantar -lo que Martin llama- muros emocionales, entonces, no compartimos cosas con las que nos sentimos vulnerables, por miedo a volver a ser rechazados.
Otros, también optan por rechazar prematuramente a los demás, o no ser del todo sinceros, para protegerse del sufrimiento.
¿Cómo superar el rechazo?
1. Reconoce el dolor
"El rechazo es la pérdida de algo o alguien que tenía o esperaba tener", explica la especialista, quien recomienda no reprimir nuestros sentimientos y no negarnos que sentimos dolor. Es un duelo, que puede durar una hora o varios meses.
2. Deja de culparte
No siempre hay razones claras para el rechazo, dice Martin. Entonces, por lo general, cuando no tenemos respuesta o la causa clara, tendemos a echarnos la culpa. Pero, no siempre se trata de nosotros, y es injusto culparnos.
3. Fortalece tu resiliencia
Es más que un término que está de moda desde hace un buen tiempo. "La resiliencia es su capacidad para recuperarse o recuperarse de un revés", explica la especialista. ¿Cómo lograrlo? enfocarse en soluciones, aprender de la experiencia y mantener el buen sentido del humor, son 3 herramientas útiles.
4. No te ocultes
Aunque seas rechazado una y otra vez, persiste. Acepta el rechazo, no lo tomes como algo personal, levántate y vuelve a intentarlo.
