Esta práctica se lleva adelante a través de ciertos ejercicios mentales, con los que se puede combatir el estrés y disminuir la ansiedad, ya que producen calma y serenidad mental, por medio de la reducción de los niveles de cortisol, es decir, la hormona liberada en situaciones estresantes.
Los beneficios de la práctica del Mindfulness son tan amplios, que ya se aplica en diferentes campos, más allá de los personal y espiritual. También se usa con frecuencia en el ámbito clínico, laboral y educativo.
¿Dónde estudiar Mindfulness?
Ahora bien, aquellos profesionales que desean recibir formación en Mindfulness, bien sea para aplicarla con pacientes, alumnos o incluso en las empresas, tienen entre las opciones la profesionalización que ofrece el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP).
En este caso, la enseñanza se basa en la combinación de 3 disciplinas para incrementar el bienestar. El título completo es "Experto en Mindfulness, psicología positiva y gestión emocional", un Título propio del Centro Universitario La Salle, asegura el IEPP.
"Te convertirás en un profesional experto, con acreditación universitaria y aval científico, en una de las áreas más demandadas hoy en día: la generación de cambios reales en el estilo de vida, basados en la armonía, el equilibrio y la gestión de las emociones", explican.
## Descubrirás técnicas para manejar emociones negativas, reducir el estrés y abordar los miedos ante situaciones complejas y de crisis.
## Contarás con herramientas que permiten mantener la calma y fomentar el bienestar en situaciones de conflicto, como el uso de la atención plena y la generación de emociones positivas.
## Dispondrás de herramientas específicas para aplicar a distintos contextos y edades. Estas herramientas te permitirán trasladar los beneficios del Mindfulness a diferentes entornos profesionales: deportivos, educativos, clínicos y empresariales.
Otras opciones para estudiar Mindfulness son: Máster en Inteligencia Emocional, Mindfulness y Felicidad (D'Arte Human & Business School), Máster Propio en Mindfulness (Universidad de Zaragoza) y Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness (Universidad de Barcelona).
