Cuáles son las mejores posturas para dormir: Los beneficios para la salud
Dormir en una posición cómoda es fundamental para enfrentar las actividades del día siguiente. Las distintas posturas tienen efectos sobre la salud y algunas evitan posibles molestias musculares. ¿Cuál es la mejor?
19 de junio de 2017 - 23:15
Dormir bien y descansar es fundamental para enfrentar las actividades del día siguiente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que los adultos deben dormir un promedio de 7 y 8 horas por día. Sin embargo, son muy pocos los que pueden descansar estas horas. El sueño es reparador y, al dormir, el cerebro elimina las toxinas acumuladas durante el día. Pero esto no es lo único importante, ya que la postura que se adopta al descansar también repercute en la salud y presenta determinados beneficios.