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Estas son las bebidas que más engordan

Las gaseosas cola encabezan la lista de bebidas sin alcohol con más calorías, seguidas por los jugos de frutas envasados. Para hidratarse y perder peso, no hay como el agua...
17 de diciembre de 2013 - 17:22
CIUDAD DE BUENOS AIRES (Urgente24) Con la ola de calor, los especialistas recomiendan beber mucho líquido para evitar la deshidratación. Y si de líquidos hablamos, no hay como el agua: los nutricionistas coinciden en que es la bebida que menos calorías tiene y la más saludable para el organismo. 
 
Un estudio hecho por el Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (CESNI) sobre hidratación en la Argentina reveló que ingerimos los dos litros diarios que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS), pero que sólo el 21% del total es agua pura. El resto son bebidas saborizadas o infusiones con azúcar, principalmente mate.
 
Si bien las bebidas light engordan menos que las azucaradas, aún así  puede que tengan incidencia en el aumento de peso. Además, estas bebidas tienen edulcorantes artificiales y hasta el doble de sodio que otras bebidas, lo que genera retención de líquido. 
 
Entre las bebidas que menos engordan, encontramos:
 
> Agua mineral: 0 cal.
 
> Coca Light: 1 cal. por vaso
 
> Té o café: 4 cal. por vaso
 
> Jugos en polvo diluidos baja calorías: 10 cal. por vaso
 
> Aguas saborizadas light: entre 0 y 10 cal. por vaso
 
 
Y entre las bebidas que más engordan, figuran:
 
> Gaseosas cola: entre 90 y 120 cal. por vaso.
 
> Jugo de frutas envasados: 85 cal. por vaso.
 
> Gaseosas de lima- limón: 86 cal. por vaso.
 
> Agua tónica: 70 cal. por vaso
 
> Jugos en polvo diluidos: 50 cal. por vaso.
 
> Aguas saborizadas: 60 cal. por vaso.
 
> Gatorade: 60 cal. por vaso.
 
> Cerveza: 90 cal. por vaso.
 
> Sidra: entre 100 y 150 cal. por copa.
 
> Vino tinto: entre 130 y 176 cal. por copa.
 
> Vino blanco: 160 cal. por copa.

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