Evitar el aumento de peso, o tratar de perder algunas libras, es un objetivo de salud popular para muchas personas, y la jardinería puede ayudarlo a lograrlo, según un estudio de 2013 publicado en el American Journal of Public Health. Los jardineros tienen un índice de masa corporal significativamente más bajo, así como menores probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, que los no jardineros, encontraron los investigadores.
Nutre su espíritu
Llámelo el "resplandor de la jardinería": trabajar con plantas proporciona un gran alivio del estrés y una estimulación sensorial positiva, sugiere un experimento realizado por la NASA en 2016. Así es, los científicos responsables de lanzar humanos al espacio han descubierto que la jardinería puede mantener a los astronautas cuerdos y felices en el severo entorno del espacio extraterrestre. En su investigación, encontraron que plantar y nutrir semillas, incluso solo en macetas pequeñas, les brindaba un mejor estado de ánimo y aliviaba el estrés.
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Los sorprendentes beneficios de la jardinería.
Estimula su sistema inmunológico
Tener suciedad debajo de las uñas puede ser una señal de mala higiene, pero los científicos dicen que también podría ser una señal de buena salud. Gracias a las bacterias beneficiosas que se encuentran en el suelo, la jardinería puede mejorar su sistema inmunológico, ayudándole a enfermarse menos y a combatir las infecciones más fácilmente, según una investigación, que incluye un estudio de 2015 publicado en Immunotargets and Therapy.
Aumenta la coordinación y la fuerza de la mano
Un agarre poderoso es importante para algo más que escalar rocas o intimidar a las personas con un apretón de manos. La fuerza, la flexibilidad y la coordinación de las manos son esenciales para las tareas diarias como abrir frascos, cargar paquetes y alzar a los chicos. Y la jardinería es la manera perfecta de perfeccionar esos músculos y habilidades motoras finas. Unos minutos de jardinería diaria pueden incluso ayudar a compensar parte de la tensión causada por el uso repetitivo del teléfono o escribir.
Agudiza su cerebro
Más que un buen ejercicio para su cuerpo, la jardinería también proporciona un ejercicio saludable para su cerebro, sugiere un estudio de 2019 publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública. Los investigadores midieron los factores de crecimiento de los nervios cerebrales relacionados con la memoria en los participantes del estudio, todos los adultos mayores, antes y después de crear un huerto, y encontraron que sus niveles de crecimiento de los nervios cerebrales habían aumentado significativamente.
