sobrepeso obesidad.jpg
Muy importante estar en el peso adecuado.
La mayor frecuencia de caídas y su mayor impacto en el hueso, así como la menor biodisponibilidad de la vitamina D almacenada en el tejido adiposo, también podrían contribuir al aumento del riesgo de fractura en pacientes con sobrepeso.
"Es un error considerar a la obesidad como un tema meramente estético, que afecta la autoestima y que nada puede hacerse al respecto más que aceptarse", menciono Miriam Tonietti, actual presidenta de la SAN (Sociedad Argentina de nutrición).
Es importante estar atentos a las personas con un mayor riesgo de enfermedad ósea relacionada con la obesidad para iniciar una intervención adecuada.
Consejos para prevenir la aparición de obesidad y sobrepeso.
- Que las ensaladas y verduras cocidas sean protagonistas de tu plato.
- Levar una dieta variada.
- Moderar las cantidades.
- Huye del sedentarismo, agregar actividad física a la vida diaria.
- Elegir cocciones saludables.
- Aprender a leer las etiquetas.