Podría decirse que el significado está relacionado con el bienestar, la felicidad y la satisfacción con la vida que va más allá de un simple sentimiento de placer. Cuando ya no somos felices y nos sentimos insatisfechos, nos vemos obligados a reevaluar nuestro propósito en la vida y cambiar nuestro curso de acción.
Según el profesor Paul Wong, el significado es, junto con la virtud, la resiliencia y el bienestar, uno de los cuatro factores clave de una buena vida.
La investigación científica muestra cuán importante es el significado. El significado se ha relacionado con el afecto positivo, el bienestar y el envejecimiento exitoso. Los estudios han demostrado que las personas que perciben un significado en la vida tienen menos probabilidades de sentirse solas, tener pensamientos suicidas, consumir alcohol en exceso y experimentar síntomas depresivos y estrés.
Por otro lado, la falta de significado se ha relacionado con una menor calidad de vida, incluida una mayor prevalencia de abuso de sustancias, trastornos alimentarios, ansiedad y trastornos de adaptación.
¿Cómo puede encontrar un significado?
1. Mire dentro de usted
Una forma de acercarse a encontrar el significado de la vida es expresándose. Eso significa comprender quién es usted, sus fortalezas, intereses y pasiones, y sus valores. Luego, identifique oportunidades para expresarlas. Piense en la punta de la jerarquía de necesidades de Maslow. Las personas autorrealizadas concentran sus energías en una tarea en particular, una que a menudo consideran su misión en la vida; esta misión en la vida requiere mucha energía, ya que es su única razón de ser.
2. Identifique su fuente principal
Piense de dónde suele extraer más significado: ¿es a través de su trabajo, familia, pasatiempos, religión o relaciones románticas? Piense en todos los dominios de la vida y las actividades que realiza. Para la mayoría de nosotros, hay un dominio o actividad que se destaca y donde encontramos más cumplido y alineado con nuestro propósito.
3. Comprometerse profundamente
Una vez que haya identificado su fuente principal para encontrar significado, participe profundamente en ella. Tómese su tiempo y preste toda su atención. Permitir conexiones profundas con una tarea u otras personas tiene el potencial de permitirle expresarse completamente mientras pierde la noción del tiempo y de su ego.
