Cada mes, las mujeres pueden tener algunos dolores no tan agradables debido a sus períodos menstruales. La manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas, lo que significa que podría aliviar el dolor de los espasmos musculares.
La manzanilla contiene una sustancia química bioactiva llamada espiroéter, que tiene efectos antiespasmódicos. Se cree que esta es la razón por la que la manzanilla puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales.
Se han realizado más de 20 ensayos clínicos que consideran la manzanilla como una fuente de alivio para los calambres menstruales, y la evidencia muestra que puede reducir la gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual.
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Los beneficios de la manzanilla
Mejora la digestión y el malestar estomacal
Durante años, el té de manzanilla se ha bebido como un remedio popular para aliviar el malestar estomacal y ayudar a la digestión. La manzanilla se ha utilizado durante siglos por las personas para aliviar el estómago y tratar una variedad de problemas digestivos, como malestar estomacal, gases y úlceras.
Las mismas propiedades que hacen de la manzanilla una buena opción para los calambres menstruales también ayudan a aliviar los dolores de estómago. Las propiedades antiespasmódicas del espiroéter, que se encuentra en la manzanilla, ayudan a explicar sus beneficios para el malestar estomacal.
Puede aliviar el estrés y la ansiedad
Uno de los químicos bioactivos naturales de la manzanilla es la apigenina, que puede activar los receptores cerebrales que ayudan a reducir la ansiedad e inducen el sueño. Es probable que la manzanilla no reemplace sus medicamentos para la ansiedad (ni debería hacerlo), pero podría ser un tratamiento adicional para aliviar el estrés y la ansiedad.
Podría ser útil beber té de manzanilla para calmar los nervios cuando tiene ansiedad o estrés ocasional. Sin embargo, existe una investigación limitada con tamaños de muestra pequeños para respaldar su uso para el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
Puede ayudar al sistema inmunológico
Se ha demostrado que la manzanilla reduce la inflamación, que es parte del sistema inmunológico, lo que puede explicar sus beneficios para aliviar los síntomas de un resfrío, por ejemplo.
Podría ser útil beber té de manzanilla para calmar los nervios cuando tiene ansiedad o estrés ocasional.
Puede ayudar al corazón
La actividad antioxidante de la manzanilla también puede proteger las células vasculares que recubren los vasos sanguíneos, lo cual es fundamental para la salud del corazón. Los antioxidantes clave son los flavonoides, compuestos vegetales que se encuentran en muchas frutas y verduras. Se cree que brindan beneficios para la salud.
Se ha sugerido que el uso regular de flavonoides consumidos en los alimentos puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad coronaria en hombres mayores, y la manzanilla tiene una buena cantidad de flavonoides.
