1 Estar constantemente entre pantallas
Mirar el teléfono o la pantalla de su computadora o la televisión durante horas no es bueno para la salud de sus ojos, según un estudio de la Universidad de Toledo, publicado en Scientific Reports.
La razón radica en que las pantallas emiten luz azul que es absorbida por las células vitales de la retina del ojo, que activan sustancias químicas tóxicas y eventualmente pueden matar los fotoreceptores que necesitamos para la visión.
Y cuanto más viejo te haces, más vulnerable eres.
El investigador principal del estudio, el Dr. Ajith Karunarathne, profesor asistente en el departamento de química y bioquímica de la Universidad de Texas, dice que no deberíamos revisar teléfonos y tabletas en la oscuridad, porque esto puede dilatar los alumnos haciéndolos más vulnerables al daño.
Aunque a veces, no podemos parar por motivos de trabajo. El Dr. Karunarathne recomienda el uso de anteojos con un recubrimiento antideslumbrante que filtra la luz azul o la adición de una pantalla de filtro de luz azul a su teléfono o computadora.
2 No usar gafas de sol
En verano, primavera, otoño e incluso en los días nublados de invierno , es necesario usar gafas de sol. El no hacerlo hace que los ojos estén constantemente expuestos a los rayos UV.
Aunque el conteo de UV suele ser mayor en días soleados, es importante tener en cuenta que hasta el 80% de la radiación UV puede penetrar en la nube, lo que significa que olvidarse de usar gafas de sol en un día nublado aún puede dañar los ojos.
En estos casos, es recomendable hacer la inversión de unos buenos anteojos con filtros UV, ya que de lo contrario podría tener un efecto más negativo que no usarlas.
¿El mensaje? No te dejes engañar por esos diseñadores de imitación, o similares, a menos que puedas verificar sus credenciales UV.
Debes tener en cuenta, también, que es necesario que el busques un diseño que se ajuste cerca de tu rostro y no deje pasarla luz lateralmente.
Advertencia: tus ojos son aún más susceptibles a la quema que tu piel. Y es más difícil saber cuándo se está quemando los ojos, a diferencia de la piel que se torna roja. Ten en cuenta que es fácil terminar haciendo daño duradero en los ojos sin saberlo.
La exposición frecuente a los rayos UV puede conducir al desarrollo de afecciones oculares como cataratas y DMAE que pueden dañar la vista e incluso causar ceguera parcial o total.
3 Usar gotas para los ojos
Si bien es muy tentador echarle mano a las gotas de los ojos en lugar de soportar parecerse a un conejo de ojos rosados, puede ser un hábito no tan bueno para la vista, según varios expertos.
La razón radica en que muchas de estas gotas provocan un efecto rebote en los vasos sanguíneos de los ojos, creando un círculo vicioso del que no se puede salir.
Entendiendo, que el enrojecimiento del rebote se debe a que los vasos sanguíneos del ojo se dilatan a medida que desaparecen los efectos del medicamento en las gotas.
¿Qué deberíamos hacer en su lugar? "Trata de identificar la causa y lidiar con ella", dice O'Brien.
Si, por ejemplo, sus ojos están secos debido al clima invernal frío y la calefacción central, invierta en un humidificador e intenta no sentarte demasiado cerca de un radiador.
Rehidratar tomando mucha agua y comer muchos alimentos ricos en vitaminas A, C y E y grasas omega-3, como el salmón. Y cuando el viento comience a silbar, ponte tus gafas de sol para proteger tus ojos del frío.
La frecuencia con la que se pueden usar colirios de manera segura dependerá del tipo, dice O 'Brien.
"Hay dos tipos: gotas para los ojos con conservantes y gotas para ojos sin conservantes. Las gotas para los ojos que contienen conservantes tienen una vida útil más larga. Los conservantes son productos químicos que evitan el crecimiento de bacterias. Esto le permite usar un frasco de gotas para los ojos por un período de tiempo. Sin embargo, los conservantes en las gotas para los ojos OTC causan que la irritación de los ojos empeore", detalló el experto.
Entre las recomendaciones de O'Brien, destaca no exceder el uso de gotas más de 4 veces podría y utilizar las que no tienen conservantes, más si tiene ojos sensibles.
4 Maquillaje vencido
Esto va para las mujeres: el maquillaje tiene fecha de vencimiento y no hay nada peor para la vista que una mascara de pestañas caduca.
Si notas que el rimel ya no tiene las mismas características que el inicio, que la mezcla se vuelve grumosa, entonces a llegado el momento de comprar uno nuevo y desechar el actual.
Por lo general esto suele ocurrir después de 3 o 4 meses de uso, tiempo en el que termina su vida útil. Es importante que sepamos, que el rimel puede albergar bacterias que causan infecciones que conducen a enrojecimiento, sensibilidad a la luz e irritación y, en casos raros, incluso ceguera.
No obstante, no se trata de botar todo tu maquillaje. Los cosméticos sin abrir y bien formulados pueden permanecer estables durante un par de años.
Otro agente negativo, es el maquillaje de ojos que se aplica dentro de la línea de agua, como es el caso del delineador; que puede aumentar el riesgo de infección en los ojos, según una investigación de la Universidad de Waterloo publicada en la revista revisada por pares de la Asociación de Lentes de Contacto de Oftalmólogos, Ojos y Contacto lente.
Todo el panorama empeora si utilizamos lentes de contacto, según el estudio encabezado por la Dra. oftalmológica Alison NG, quien para evitar estos males recomienda evitar la transferencia bacteriana afilando los lápices de ojos a fondo antes de cada uso.
Del mismo modo, las pestañas postizas o extensiones podrían poner sus ojos en riesgo. Según los expertos, las pestañas postizas son un riesgo para la higiene porque tienden a atrapar la suciedad y las bacteria, por lo que es importante encontrar una estética de buena reputación si decides colocártelas.
5 El mal hábito de fumar
Apenas necesitamos decirlo: fumar es malo, pero pocos nos damos cuenta de que nos daña los ojos.
Pese a que sus principales consecuencias se relacionan con el aparato respiratorio, fumar aumenta el riesgo de cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), que es una afección común que afecta la parte media de la visión. De hecho, AMD es la principal causa de pérdida de visión en Gran Bretaña.
"La degeneración muscular de la vista ocurre cuando la porción central pequeña de la retina, conocida como la mácula, se deteriora y es la principal causa de ceguera en los años cincuenta", dice O'Brien.
El riesgo de sufrir AMD se duplica al fumar luego de superar la barrera de los 50 años. Está de más darla recomendación, sin embargo la haremos: Deje el tabaquismo, por su salud.
