El agua de coco es una rica y excelente bebida para subir tus plaquetas. Aporta vitaminas A, B y C al organismo. También tiene minerales (calcio, potasio, magnesio, fósforo y hierro) beneficiosos para la salud.
¿Qué debes hacer?
- Toma un coco grande y extrae su agua. Si lo prefieres, refrigérala por unas horas y finalmente tómatela.
- El agua de coco se puede dañar fácilmente, así que tómala lo más fresca posible.
Evita comprar agua de coco embotellada o procesada puesto que contiene aditivos conservantes que podrían reducir las propiedades beneficiosas de la fruta.
2. Jugo de guayaba y morrón rojo
La guayaba tiene un alto contenido de vitaminas A y C, y también ácido fólico que la convierten en un gran alimento antioxidante. El pimiento rojo o ají contiene mucha vitamina C, potasio, ácido fólico, hierro y otros elementos que contribuyen a la recuperación plaquetaria.
Mezclar ambos alimentos en un jugo te ayudará a subir tus plaquetas.
Ingredientes
- Guayabas (al gusto)
- 1 pimiento rojo o ají
- 1 cucharada de azúcar (15 g)
- 3 tazas de agua mineral (750 ml)
Preparación
- Lava muy bien las guayabas y el pimiento rojo. Pica las guayabas en trozos. Sácale las semillas al ají y córtalo también en trozos.
- Agrega todo en la licuadora y añade el agua y el azúcar. Licua y cuela el jugo para luego tomarlo.
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Se recomienda tomar este jugo tres veces al día.
3. Jugo de lentejas con mora y leche
Las lentejas, la mora y la leche también tienen propiedades beneficiosas para subir tus plaquetas.
Las lentejas contienen hierro, ácido fólico y diversas vitaminas. La mora es rica en hierro y vitaminas C y K, elementos ideales para el desarrollo de plaquetas. Por su parte, la leche tiene un gran contenido de calcio y fósforo.
Ingredientes
- 3 tazas de agua (750ml)
- 1 taza de lentejas (200 g)
- Moras (al gusto)
- 3 cucharadas de leche (45 ml)
Preparación
- Calienta el agua en una olla. Una vez que el agua hierva agrega las lentejas, espera que se ablanden muy bien y déjalas reposar.
- Lava las moras y agrégalas a la licuadora junto a las lentejas. Añade el agua y las 3 cucharadas de leche y licua.
- Si lo prefieres, también puedes agregar azúcar al gusto. Cuela el jugo y disfrútalo.
- Toma 3 vasos al día de este batido y tus plaquetas empezarán a subir.
4. La infusión de hojas de papaya también te ayuda a subir tus plaquetas
La papaya tiene hojas con un gran poder curativo. Puedes aprovecharlas para hacer una infusión que fortalezca tu sistema inmunitario y ayude a aumentar tus plaquetas.
Ingredientes
- Hojas frescas de papaya (al gusto)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Miel o azúcar (al gusto)
Preparación
- Lava las hojas de papaya, añádelas a una olla con agua y ponlas a hervir a fuego medio.
- Deja la infusión al fuego hasta que el líquido se reduzca a la mitad y agrega azúcar o miel al gusto.
- Déjala reposar y toma 2 o 3 cucharadas de esta infusión al día.
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Otra manera de prepararla es lavar las hojas y machacarlas en un mortero. Mezcla un poco de la pasta resultante con agua en un colador y toma la infusión.
Para qué sirven las plaquetas
Las plaquetas cumplen diversas funciones en el organismo. Ayudan a detener el sangrado de heridas, reparan los vasos sanguíneos dañados, mejoran la fluidez de la sangre y reconocen agentes infecciosos.
Gracias a esta función inmunitaria las plaquetas envían estímulos a las células inmunitarias para que estas actúen inmediatamente en contra de los agentes infecciosos.
