Tal y como otros órganos del cuerpo, los riñones avisan cuando las cosas no marchan tan bien. Las alertas más comunes son la tensión alta, dolores de espalda, mucha sed, tobillos inflamados, ganas constantes de ir al baño son sentirse satisfecho y cansancio inexplicable.
Entre las previsiones básicas que debemos tomar para que esto no ocurra están: elevar la ingesta de agua, limitar los lácteos, reducir los alimentos procesados, comer bajo en sal y controlar el consumo de alcohol y azúcar.
Sin embargo, si ya llegaste a este punto y crees que tus riñones necesitan una depuración, te recomendamos un jugo que te ayudará a normalizar el funcionamiento de tus riñones. Y solo necesitas dos ingredientes: Perejil y limón.
Propiedades de los ingredientes
El perejil es un excelente aliado de la salud, ya que es un potente antioxidante que permite rejuvenecer las células de los riñones. Además contiene muchos minerales que mantienen en buen esto el órgano y depura las toxinas y grasa del organismo.
En sus propiedades aparecen betacaroteno, clorofila y vitamina C, estas tres son perfectas para prevenir cualquier tipo de infecciones o tumores. También ayuda de nivelar la tensión y eliminar los líquidos de forma natural.
Por su parte el limón contiene vitamina C y P (bioflavonoides), estas sirven para fortalecer y cuidar los vasos sanguíneos de los riñones. Al ser bajo en sodio y contener mucho potasio permite el buen funcionamiento de los riñones.
Cómo preparar la mágica bebida
Ingredietes:
- 5 Ramas de perejil
- 1 Limón
- 1 Litro de agua
Hacerla es muy sencillo, lo primero que tenemos que hacer es lavar muy bien el perejil. Posteriormente lo agregamos en una olla con el litro de agua y lo dejamos hervir.
Una vez haga ebullición apagamos el fuego, colamos y añadimos el jugo de un limón. ¡Y listo!
Es recomendable tomar un vaso de este brebaje en ayunas, otro después del almuerzo, una en la tarde y el último después de cenar. Este tratamiento natural limpia tus riñones rápidamente. Puedes repetir el procedimiento una o dos veces a la semana si tus riñones no están muy bien.
7 Señales de que tus riñones no andan bien
Cómo detectar riñones enfermo
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Cambios en las micciones. Cuando los riñones no se encuentran trabajando bien, una de las señales puede ser un cambio en la apariencia de la orina (como volverse de color oscuro o pálido), o aumentar/reducir su frecuencia.
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Erupción en la piel. Si los riñones no funcionan bien, no pueden deshacerse de las toxinas correctamente, y eso puede manifestarse, por ejemplo, como una erupción cutánea. Cuando las erupciones en la piel se deben a una insuficiencia en los riñones, no responden al tratamiento con cremas o ungüentos, y persisten en el tiempo. Cuando se agrava, puede causar un picor muy intenso.
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Hinchazón. Cuando los riñones no pueden deshacerse del exceso de agua del cuerpo, se puede ocasionar retención de líquidos, e hincharse las manos, piernas, tobillos, cara y pies.
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Fatiga. Las deficiencias renales causan anemia, ya que los riñones producen eritropoyetina, una hormona que tiene que ver con la fabricación de glóbulos rojos. Como consecuencia de la anemia, se puede presentar cansancio, dificultad para respirar (sensación de que no alcanza el oxígeno), y otros síntomas. La falta de aliento también puede relacionarse con la falla renal porque puede acumularse agua en los pulmones.
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Sabor extraño en la boca o aliento a amoníaco. La acumulación de desechos en la sangre que se produce cuando los riñones tienen problemas puede hacer que los alimentos tengan un sabor extraño, y también causar mal aliento. Algunas personas notan que ya no les gusta la carne, o que directamente tienen menos apetito. Eso puede llevar a bajar de peso rápidamente de forma sorpresiva.
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Náuseas y vómitos. Cuando la acumulación de desechos en el organismo se va agravando, aparecen otros síntomas, como los vómitos y las náuseas.
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Dolor en la espalda alta. Algunas personas con daño en los riñones sienten dolor en la espalda, por lo general de un solo lado, o también en el costado e incluso la pierna. Sin embargo este síntoma puede confundirse con dolores ocasionados en otros órganos.
Hábitos diarios que dañan nuestros riñones
Es importante recalcar que los riñones son órganos sin nervios que no suelen presentar ningún tipo sintomatología cuando comienzan a deteriorarse, por ende cuando los malestares comienzan a aparecer es porque ya existe algún tipo de daño medio. Para evitar esto, solo necesitas dejar de hacer estas cosas:
- No vaciar la vejiga.
- No beber suficiente agua.
- Comer muy salado.
- Usar regularmente analgésicos.
- Tener una dieta muy alta en proteínas.
- Excesos en el consumo de alcohol.
- Consumir excesivamente cafeína.
- Hacer caso omiso a infecciones comunes.
