2. La carretilla
Esta postura permite a la mujer tonificar hombros, brazos y abdomen, ya que se adopta la posición de planca para llevarla a cabo. Por su parte, el hombre fortalecerá sus brazos al sostener las piernas de la mujer en alto. Con 20 minutos en esta posición, cabe destacar que es todo un reto, permite quemar alrededor de 450 calorías y unos 350 los hombres.
3. El puente
Sin lugar a duda, esta es una de las posturas en la que la mujer tiene que poner más de su parte, ya que se necesita flexibilidad y resistencia. Realizar esta postura durante 5 minutos permite a la mujer quemar alrededor de 450 calorías, mientras que el hombre apenas quema 200.
4. La V erótica
En esta postura la mujer se sienta en el borde de una mesa y coloca las piernas encima de los hombros del hombre, aunque también puede que sea él mismo quién sostenga las piernas de la mujer. La mujer deberá hacer fuerza para evitar que el hombre la mueva, fortaleciendo así brazos y abdomen a la vez que quema unas 300 calorías. El hombre, por su parte, hará trabajar una gran cantidad de músculos, destacando brazos, abdomen y piernas, por lo que el consumo calórico asciende a las 400 calorías aproximadamente.
5. La araña
Para cerrar esta tanda de gimnasia placentera está la araña, una de las posturas más complicadas y que más grupos musculares involucra. Ambos se sientan en la cama con las piernas encontradas, soportando su peso con los brazos. Las caderas de la mujer se encuentran en las piernas abiertas del hombre, con las rodillas rodeando su abdomen. Esta postura permite a ambos trabajar brazos, abdomen, glúteos y piernas, lo que requiere un gran esfuerzo físico. Esta postura permite quemar hasta 600 calorías.
