gimnasia

Ejercicios básicos para empezar a practicar gimnasia.

Cómo empezar a hacer gimnasia en casa: 5 ejercicios sin material extra

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Siempre es un buen momento para iniciar con la actividad física de forma regular. Para esas personas que empiezan desde cero a entrenar estos ejercicios son ideales. No requieren conocimientos específicos y tampoco materiales costosos, solamente la voluntad y el esfuerzo del cuerpo.

En primer lugar es necesario calentar unos minutos, como también es fundamental realizar estiramientos después de terminar para mejorar la recuperación.

Sentadillas

Running.

Entrenamientos de corta duración y bajo impacto de running para volver a entrenar

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Luego de estar varias semanas en nuestras casas debido a la cuarentena obligatoria por la pandemia de coronavirus, es probable que hayamos perdido un poco del estado físico que teníamos antes del aislamiento.  Por este motivo, no podemos exigir a nuestro cuerpo a que vuelva a hacer ejercicio en los mismos niveles a los que estábamos acostumbrados. 

A continuación, tres ideas de entrenamiento sencillo y de bajo impacto, para comenzar a ponerse en forma nuevamente.

El ciclismo, el fútbol y el running, los 3 deportes de mayor riesgo de muerte súbita. /Foto:TheStar.com.my/AFP

Antidepresiva y relajante natural: estos son los beneficios de la gimnasia

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La actividad física puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud, prevenir enfermedades cardíacas, entre muchos otros problemas. Además, aumenta la fuerza y aporta más energía. Pero son poco conocidos los beneficios mentales que otorga el deporte. A continuación, algunos de ellos.

Mejora la capacidad de concentración

El ejercicio puede ayudarnos a mantener la concentración, según un estudio publicado en 2004 que analizaba la capacidad de concentración de personas que estaban en forma, en comparación con las que no.

Huracán, Afiche, Maradona, Partido, Gimnasia, Superliga 2019/2020

Huracán venderá entradas de hasta $2.000 para recibir al Gimnasia de Maradona

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Este viernes (31/01), Huracán recibirá en el estadio Tomás Adolfo Ducó a Gimnasia y Esgrima de La Plata, que dirige Diego Armando Maradona, por el partido que corresponde a la décimo octava fecha de la Superliga Argentina de Fútbol (SAF) 2019/2020. Para este encuentro, la institución de Parque Patricios pondrá este martes (28/01) a la venta las entradas populares y plateas a 1.000 y 2.000 pesos. 

Gimnasia, Maradona, Victoria, Central Córdoba, Superliga

Gimnasia de Maradona cortó la mala racha y ganó su 1er. partido de local

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Diego Armando Maradona pudo romper este domingo (08/12) con Gimnasia y Esgrima de La Plata la mala racha de derrotas que arrastraba en el Bosque platense justo ante un rival directo en la lucha por la permanencia como Central Córdoba de Santiago del Estero, al que remontó por 2 a 1.

Gimnasia, Aldosivi, Superliga 2019/2020

Gimnasia de Maradona consiguió su 3er triunfo de visitante en un duelo clave por la permanencia

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En el mediodía caluroso del estadio José María Minella, Gimnasia y Esgrima de La Plata, dirigido por Diego Armando Maradona, consiguió este domingo (10/11) un triunfo categórico frente a Aldosivi 0-3 que resultó clave para engrosar su promedio. Ahora, el “Lobo” quedó a 11 puntos de Rosario Central, el último equipo que se está salvando hasta el momento. 

APREVIDE, Diego Armando Maradona, Gimnasia, Hinchas, Mar del Plata

Gimnasia de Maradona irá con sus hinchas a Mar del Plata

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Los fanáticos del conjunto dirigido por Diego Armando Maradona contarán con 8 mil localidades entre la cabecera popular visitante y el sector de plateas. 

El titular de Aprevide, Juan Manuel Lugones, desde su cuenta de Twitter anunció este martes (05/11) lo que los hinchas de Gimnasia podrán acompañar al equipo de Maradona en un duelo crucial por la permanencia frente a Aldosivi en Mar del Plata.

¡A caminar!

Una caminata al día, la actividad necesaria para bajar de peso

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"Camine señora, camine", decía Lita de Lázzari. Para adelgazar no hace falta pagar costosas cuotas en el gimnasio y gastar fortunas en ropa deportiva. Solo hace falta ponerse unas zapatillas y salir a caminar. 

Según un estudio británico, las personas que realizan caminatas rápidas una vez al día, tenían menos peso que las personas que realizaban otras actividades físicas, como natación, running o andar en bicicleta. 

Gimnasia, Newell's, Maradona, Rosario Central, Atlético Tucumán, Superliga

Maradona logró una goleada, Central en descenso y el Decano mete presión arriba

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Tras las elecciones presidenciales que se llevaron a cabo este último fin de semana, la undécima fecha de la Superliga Argentina de Fútbol (SAF) se puso en marcha este martes (29/10) con la victoria de Godoy Cruz de Mendoza frente a Aldosivi de Mar del Plata, de local, 3-2.  

Maradona, Rosario, Gimnasia, Newell's, Superliga 2019/2020

Con ‘bailecitos’ y cantos, Maradona desató la revolución en Rosario

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La ciudad de Rosario vivió una jornada de emoción y de euforia por el regreso de Diego Armando Maradona después de 16 años. Esta vez, Maradona llegó a esa ciudad santafesina para el partido que animará su equipo, Gimnasia y Esgrima de La Plata frente a Newell’s Old Boys que corresponde a la undécima fecha de la Superliga Argentina de Fútbol (SAF) 2019/2020.