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9 ayudas del Mindfulness en estos tiempos difíciles

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Sin dudas, todos hemos podido sentir como la crisis que en primera instancia, fue de orden de salud física, fue transformándose en el sembrado de una crisis severa en el orden de la salud mental, y en este caso, todo es una invitación a que destinemos intencionalmente más tiempo al cuidado de nosotros mismos y de los demás, y esta práctica que nos invita a cultivar un estado de conciencia que nos permite prestar atención a lo que ocurre en nosotros y en nuestra vida momento a momento sin juicio y con aceptación puede resultar un invaluable recurso durante ese proceso. 

Imagen corporal. /Foto:Clarín

Mindfulness e imagen corporal: Para que nos guste el propio cuerpo, hay que aprender a percibirlo

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Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Estatal de Washington, publicado en la revista científica Body Image, afirma que la practica regular de yoga puede mejorar la apreciación corporal de una persona.