ansiedad nocturna

Problemas para dormir.

Insomnio: cómo "apagar" la mente de noche para no sufrir de ansiedad

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Estar atrapado en preocupaciones es moneda corriente en estos tiempos. Sin embargo, cuanto más tratamos de pensar para salir de ellas, más fuertes pueden volverse las reflexiones, e incluso terminar en un bucle adictivo del que es muy difícil escapar. Esto puede darse en el medio de la noche, cuando uno no tiene otras actividades en las que concentrar la mente.