ganar músculo

Ejercicios.

Esto es lo que hay que hacer para ganar masa muscular y perder grasa

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Muchos desean tener un cuerpo tonificado. Para esto, no es necesario pasar todo el día en el gimnasio. Si uno quiere desarrollar músculo, una opción es el entrenamiento con pesas durante 20 a 30 minutos, 2 a 3 veces por semana, suficiente para ver resultados.