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El ejercicio necesario para estar en forma, en 30 minutos al día.

El ejercicio de tan solo 30 minutos al día para quemar calorías

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Para muchas personas es difícil encontrar una rutina de ejercicios que combine con su rutina de trabajo. Por eso, el entrenador personal Ngo Okafor encontró la manera de hacer gimnasia destinando solo 30 minutos del día. 

"Siéntete cómodo. No necesitas pasar una hora en el gimnasio para entrenar bien. Si haces ejercicio de manera inteligente, puedes hacer mucho en 20 minutos", le dijo a la revista Insider.

Por eso, Okafor dio 2 consejos fundamentales: 

Julian Assange, fundador de Wikileaks

Assange incapaz de recordar su nombre: 60 médicos alertan sobre su salud

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Más de 60 médicos del Reino Unido, Australia, Estados Unidos, Sri Lanka y varios países europeos, alertaron que la vida del fundador de WikiLeaks, Julian Assange, corre peligro, debido a su precario estado de salud física y psíquica. Lo hicieron en un carta abierta a Priti Patel, la ministra del Interior de Gran Bretaña -donde se encuentra detenido el sueco- que fue publicada este lunes 25/11.