Juntos Bien

Luz azul: cómo protegerse.

La luz de la computadora está envejeciendo tu piel: cómo protegerse

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Trabajamos en casa adelante de la computadora, hablamos con nuestros amigos mediante el teléfono, miramos fotos en Instagram... muchas de las actividades que realizamos en el día tienen pantallas y no nos damos cuenta que la luz que emiten nos produce mucho daño. 

sonrisa

3 remedios caseros para disminuir la sensibilidad dental

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La sensibilidad dental puede ser realmente molesta. Quienes la padecen aseguran que se siente como una fuerte sensación punzante y eléctrica en uno o más de sus dientes.

Los dientes sensibles pueden ser el resultado de varios problemas dentales, incluida la genética. A saber:  enfermedad de encías, caries, cepillado dental brusco y desgaste del esmalte. 

Algunos remedios caseros para evitar esa sensación:

*Evitar alimentos ácidos.

Hacer ejercicio.

Cardio en casa: 5 ejercicios para quemar calorías sin salir a correr

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El cardio está asociado generalmente a correr o andar en bici. En realidad es mucho más que eso: es cualquier ejercicio que suponga trabajar una gran parte de los músculos durante un tiempo extenso.

Para ver resultados, es ideal hacer un minuto seguido de cada ejercicio, con poco descanso entre ellos y, si puede ser, repetir 2-3 veces cada ejercicio. 

Es fundamental hacer un calentamiento rápido y al terminar la rutina, un estiramiento. 

Rodillas arriba

Riquísimo postre de frutilla sin horno.

Postre rápido: receta fácil con frutillas y sin horno

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Ingredientes para 9 porciones:

- 550 gramos de frutillas

- 25 gramos o 3 cucharadas de gelatina sin sabor

- 600 gramos de crema de leche

- 100 mililitros o 10 cucharadas de agua

- 400 gramos de leche condensada

- Algunas galletas dulces tipo "María"

Procedimiento

Retirar las hojas de las frutillas y lavarlas. Agregarlas a una licuadora y ponerla a velocidad alta. Licuar y reservar en un bowl el jugo de frutilla. 

Bajar de peso.

Estos malos hábitos hacen que tengas grasa abdominal

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La llamada grasa visceral, conocida como grasa del vientre, es una de las más complejas para eliminar ya que sus células son más densas. Esto significa que son más difíciles de "quemar" y requieren cambios en la dieta y el estilo de vida.

Algunos malos hábitos hacen que se forme grasa abdominal, según una nueva investigación del libro del creador de Abs Diet, David Zinczenko. 

Duerme poco

Ejercicios básicos para empezar a practicar gimnasia.

Cómo empezar a hacer gimnasia en casa: 5 ejercicios sin material extra

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Siempre es un buen momento para iniciar con la actividad física de forma regular. Para esas personas que empiezan desde cero a entrenar estos ejercicios son ideales. No requieren conocimientos específicos y tampoco materiales costosos, solamente la voluntad y el esfuerzo del cuerpo.

En primer lugar es necesario calentar unos minutos, como también es fundamental realizar estiramientos después de terminar para mejorar la recuperación.

Sentadillas

Deliciosas bombas de papa: mirá cuántas alternativas de relleno hay.

Cena fácil: cómo hacer bombas de papa con diferentes rellenos

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Ingredientes

Puré de papas

Sal

Pimienta

Leche

Huevo

Pan rallado

Pollo

Carne picada

Curry

Queso fresco

Perejil, etc

Procedimiento

Esta es una receta ideal para aprovechar sobras de puré, ya que se necesita que el puré de papas tenga una consistencia más "dura" que el que comemos normalmente. Lo mejor es que no sea un puré de papa hervida, sino más bien un puré de papa hecha en microondas. 

Evitá comer estos alimentos.

Cómo evitar comer en exceso cuando se trabaja desde casa

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Muchos estábamos acostumbrados a ir a trabajar, pero la cuarentena nos ha alterado la rutina habitual, como también la alimentación. Tener acceso constante a la heladera y estar más estresado de lo habitual puede ser una receta para el exceso. Aquí hay cuatro consejos clave para evitar comer de más mientras trabajamos:

Crear un horario para las comidas

Respiración para calmar el estrés.

Relajante natural: técnicas de respiración para minimizar la ansiedad y el estrés

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La pandemia de COVID-19 cambió rotundamente la vida de las personas y sus rutinas. Así trajo incertidumbre, presiones económicas, y aislamiento social.

Además, el exceso de información, los rumores y la información errónea pueden hacer que uno se sienta sin control y que no tengas claro qué hacer. Por este motivo, surgen el estrés, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad. 

Para esos momentos de nuestros días en los cuales sentimos que la ansiedad nos consume, una sesión de respiración y relajación nos será de ayuda. Aquí, algunas técnicas para poner en práctica: