Juntos Bien

Pizza con masa de papas.

Cena fácil y rápida: pizza con masa de papas en sartén

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Ingredientes

2 papas

Sal, pimienta negra a gusto de cada uno

Pimentón dulce o picante

Un poco de aceite

2 huevos

2 - 3 cucharas de salsa de tomate 

100 g jamón cocido

70 g queso rallado

Procedimiento

Lavar las papas y pelarlas. 

Con ayuda de una mandolina, cortarlas bien finitas en un bowl. 

Añadir un poco de pimienta, pimentón y sal.

En una sartén poner un poco de aceite y esparcirlo. 

Adelgazar más rápido.

La grasa de su abdomen no desaparece por estos motivos

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Cuando comienza a hacer dieta y hacer ejercicio por primera vez, los kilos parecen desaparecer. Pero todos llegamos a ese punto estancado en el que los últimos kilos de grasa abdominal simplemente no quieren irse. Resulta que podría haber algunos factores que contribuyan a la última capa de grasa sin que te des cuenta. Aquí, algunos:

Bebe gaseosas dietéticas

Postre fácil: trufas en 5 minutos.

Postre fácil en 5 minutos: trufas de banana y chocolate

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Ingredientes

350 gr. de galletitas tipo "María"

2 bananas maduras

100 gr. de chocolate derretido

1 cucharada de miel (opcional)

Coco rallado c/n

Procedimiento

Introducir las galletitas en una bolsa con cierre hermético y machacarlas con un palo de amasar. 

Agregar las galletitas a una procesadora, junto con las bananas y el chocolate. Para endulzar se puede incorporar la cucharada de miel. 

Mezclar hasta obtener una masa homogénea. 

Cómo mejorar la postura en casa.

Ejercicios para mejorar la postura en casa

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Una buena postura involucra mucho más que pararse derecho para verse mejor. La postura es muy importante, ya que puede ayudar a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.

En pocas palabras, la postura es cómo se mantiene o sostiene el cuerpo. Hay dos tipos: la postura dinámica que se refiere a cómo se sostiene al moverse y la postura estática, que es cómo se mantiene cuando uno no está en movimiento.

Bajar de peso: trucos fáciles.

8 tips para adelgazar que se basan en evidencias científicas

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La industria de la pérdida de peso está llena de mitos. A menudo se aconseja a las personas que hagan todo tipo de locuras, la mayoría de las cuales no tienen evidencia detrás de ellas. Sin embargo, a lo largo de los años, los científicos han encontrado una serie de estrategias que parecen ser eficaces.

Beba agua, especialmente antes de las comidas

Helado de dulce de leche casero: cómo hacerlo.

Receta fácil para la primavera: helado de dulce de leche casero

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Ingredientes para 3-4 porciones

500g. de dulce de leche (que no sea repostero)

250g. de crema de leche

250g. de leche

Procedimiento

1. Mezclar en un bowl el dulce de leche con la crema. La crema debe estar líquida. Batir hasta unir bien.

2. Agregar la leche e integrar bien.

3. Llevar el bowl al freezer por 2-3 horas.

4. Cuando tome consistencia, desintegrarlo y batirlo bien de nuevo. Llevar otra vez al freezer

Ejercicios para adelgazar.

Esta es la mejor rutina de ejercicios para adelgazar

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La combinación de ejercicio cardiovascular con ejercicio de fuerza es, sin duda, la que mejor resultados da a la hora de perder peso. 

El ejercicio cardiovascular, también conocido como "cardio" o "aeróbico", está compuesto por movimientos que trabajan los músculos mayores del cuerpo durante un período prolongado, ayudando a quemar grasa y perder calorías. 

Bajar de peso: esto ayudará.

Hacer esto durante 15 minutos es la clave para perder peso

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1 de cada 3 adultos tiene falta de sueño y no duerme la cantidad adecuada todas las noches, según un informe de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Además de sentirse cansados durante el día, dormir poco dificulta la pérdida de peso. 

CDC indica que si el índice de masa corporal (IMC) está por encima de 30, se considera que la persona tiene obesidad. Y según un nuevo estudio, las personas con un IMC superior a 30 durmieron solo 15 minutos menos que aquellas con un IMC inferior a 30

Espectacular "tortilla" de zanahoria, avena y queso.

Cena fácil y económica: "tortilla" de zanahoria y queso ¡sin huevo!

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Ingredientes

7 cucharadas de avena

14 cucharadas de agua

1 Zanahoria grande

100 gr de queso rallado

Medio diente de ajo

Sal y pimienta c/n

Aceite c/n

Procedimiento

En un bowl, poner la avena y el agua. Mezclar bien hasta hidratar toda la avena. Dejar reposar hasta tener listos los demás ingredientes. 

Pelar y rallar la zanahoria. 

El agua, una aliada en los días calurosos.

¿Quiere adelgazar? Tomar agua podría ayudarlo: estas son las razones

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Muchos estudios muestran que beber más agua puede beneficiar la pérdida y el mantenimiento de peso. Es más, del 30 al 59% de los adultos estadounidenses que intentan perder peso aumentan su ingesta de agua.

La mayoría de los estudios que se enumeran a continuación analizaron el efecto de beber medio litro de agua