Juntos Bien

Delicioso cheesecake sin horno (Captura YouTube)

Cómo hacer cheesecake sin horno: receta paso a paso

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Esta receta rinde para un molde número 20.

Ingredientes:

Base:

Galletitas tipo Maria 1 paquete

Manteca 80 gr

Cacao amargo c/n

Relleno:

Crema de leche 200 gr

Queso crema 200 ml

Yogurt 600 ml

Gelatina sin sabor 10 gr

Azúcar 100 gr

Agua 50 ml

Procedimiento

Primero hacemos la base, para eso molemos las galletas, las mezclamos con la manteca derretida y el cacao amargo. Lo colocamos en el molde y lo reservamos en el freezer.

Disfunción eréctil.

Disfunción eréctil: los alimentos que hay que comer para evitarla (y los que no)

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La disfunción eréctil, conocida como impotencia, es la incapacidad para conseguir una erección o mantenerla con la suficiente firmeza para tener una relación sexual. Tener problemas de erección de vez en cuando no es necesariamente un motivo para preocuparse. Si la disfunción eréctil es un problema continuo, sin embargo, puede provocar estrés, afectar la confianza en uno mismo y contribuir a causar problemas en las relaciones.

Los síntomas de la disfunción eréctil pueden comprender:

* Problemas persistentes para tener una erección

Pan árabe.

Cómo hacer pan árabe sin horno

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Ingredientes para 12 panes árabes

20g. levadura fresca

300g. de agua

500g. harina 000

3 cdas. aceite de oliva

2 cditas. sal

1 cda. polenta (opcional)

Procedimiento

1. Colocar 300 gramos de agua tibia en un bol o recipiente. Es importante que esté tibia y no caliente.

2. Desmenuzar la levadura con la mano incorporándola al agua tibia. Revolver hasta que la levadura se disuelva totalmente en el agua. Dejar reposar unos 10 minutos.

Aprendé a estar solo.

Las claves para aprender a estar solo y disfrutarlo

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Muchos adultos son incapaces de pasar tiempo con ellos mismos, de disfrutarse y aprender. La soledad les genera incomodidad y están buscando estar acompañados constantemente. Pero, aprender a estar con uno mismo es la clave para el bienestar.

No disfrutar de uno mismo lleva a no conocerse bien y puede traer consecuencias negativas en la vida, como establecer relaciones tóxicas de dependencia que no están basadas enel amor sino en el miedo a estar solo o sola. 

Carter Good.

10 consejos para adelgazar y no recuperar el peso perdido

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Carter Good es un hombre que adelgazó casi 65 kilos hace diez años y jamás volvió a recuperarlos. Good es hoy un conocido entrenador personal, sobre todo en las redes sociales, y ayuda a decenas de personas a bajar de peso pero educándolas para que el "efecto rebote" no forme parte de su transformación.  

En 2011, Good pesaba 140 kilos cuando tenía 16 años. Sin embargo, decidió cambiar su vida y se propuso bajar de peso: el primer año perdió 45 kilos y el segundo casi 20 más para quedarse en los 75 que pesa hoy.

Mantener la esperanza.

Con estas técnicas se entrena al cerebro para mantener la esperanza

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Potenciar la esperanza es absolutamente posible. Mientras mayor sea esta competencia, mejorará notablemente la salud mental y nos sentiremos más plenos. Además, es recomendable hacer de la esperanza una experiencia colectiva, es decir, cuando la tenemos, transmitirla a los otros. 

En estos momentos tan difíciles y atípicos por los que estamos pasando, es fundamental mantener la esperanza alta y compartirla con nuestros más cercanos. Cultivar esta competencia psicológica nos hará ganar en calidad de vida y creará un entorno nutritivo para todos. 

Alimentos.

La alimentación ideal para vivir más y mejor: todos los secretos

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Beber de la fuente de la eterna juventud  es algo a lo que aspiran muchas personas que deciden someterse a diferentes procedimientos quirúrgicos, como 'liftings', 'peelings' o tratamientos con ácido hialurónico. Pero lo fundamental en esta vida es la alimentación y, según la revista especializada Cell, la restricción de calorías produce un efecto positivo en las células.

Hamburguesa de lentejas (Captura YouTube)

Receta fácil: cómo hacer las hamburguesas de lentejas caseras más sabrosas

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Ingredientes para 6 hamburguesas

250g. de lentejas cocidas

1 zanahoria

Media cebolla

1 diente de ajo

1 trozo de morrón

3 tomates deshidratados

1 cebolla de verdeo

1 clara

Sal, pimienta

Aceite

Procedimiento

1. Poner las lentejas cocidas (es importante que no estén al dente, si no un poco pasadas) en un bol y pisarlas o pasarlas por un mixer o procesadora. Rallar la zanahoria y sumarla a las lentejas.

El ejercicio necesario para estar en forma, en 30 minutos al día.

5 ejercicios express para quemar grasas, en menos de 20 minutos

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Las rutinas de High Intensitiy Interval Training (HIIT) están en auge por estos días debido a su efectividad y porque no se necesitan muchos materiales para realizarlas. Además, son de corta duración. 

Esta rutina está compuesta por cinco ejercicios y para que resulte realmente efectiva deben realizarse tres series. Hay que dedicarle 50 segundos a cada ejercicio y se puede descansar 10 segundos entre cada ejercicio y hacer un minuto de descanso entre cada serie. La idea es no tomarse ni un segundo más de descanso.