Juntos Bien

Baño caliente.

La ciencia reveló la razón por la que un baño caliente ayuda a dormir mejor

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Las madres siempre aconsejan ante el insomnio: una taza de tilo o leche caliente y un buen baño. No están lejos de la realidad. Un estudio elaborado por varios investigadores de Departamento de Ingeniería Biomédica de la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos, indicó que darse un baño antes de ir a la cama puede mejorar la calidad del sueño. Para llegar a este resultado, se analizaron unos 5.300 estudios en donde se estudió previamente el efecto del agua caliente en el cuerpo humano.  

Papas al horno (Captura YouTube)

Deliciosas y crujientes papas al horno: mirá el video de esta receta paso a paso

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Ingredientes

*5-6 papas largas

*4-5 cucharaditas de aceite

*2 cucharaditas de ajo

*1 cucharadita de orégano

*1 cucharadita de pimienta negra

*2 cucharaditas de paprika ahumada

*2 cucharaditas de sal

Procedimiento

Cortar las papas en gajos. Lavarlas y secarlas bien para que ni el aceite ni los condimentos se deslicen y dejarlas en un recipiente.

En un bowl poner el ajo picado, orégano, pimienta, paprika y sal. Revolver. 

Abdominales.

Para reducir cintura y tonificar el core: cómo hacer abdominales de pie

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Cuando dicen de trabajar los abdominales, muchos piensan en tirarse al suelo para llevar su cabeza a las rodillas. Pero no necesariamente se debe hacer el mismo ejercicio clásico para tonificar esa zona, sino que se puede ir innovando. Aquí, algunos movimientos:

Laterales

Colocarse de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y levantar la pierna derecha mientras que se toca con el codo contrario, bajar y cambiar de lado. Hacer 10 repeticiones con cada pierna y completar 4 series.

Paso diagonal

Agua de pepino.

Tomar esta bebida ayuda a combatir la retención de líquidos

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El edema o retención de líquidos es una hinchazón causada por el exceso de líquido atrapado en los tejidos del cuerpo. Si bien el edema puede afectar cualquier parte del cuerpo, se puede observar con mayor frecuencia en las manos, los brazos, los pies, los tobillos y las piernas.

El edema puede producirse como consecuencia del uso de medicamentos, debido al embarazo o a una enfermedad preexistente, con frecuencia, insuficiencia cardíaca congestiva, una enfermedad renal o cirrosis hepática.

Postre fácil, sin horno y muy rico.

Postre de vainillas y dulce de leche sin horno: muy fácil y económico

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Ingredientes

Molde 25 x 15 cm (podés usar cualquier molde)

300 gr de crema de leche o media crema bien fría

300 gr de dulce de leche común

4 mitades de duraznos en almíbar o cualquier fruta que te guste

Almíbar de los duraznos

22 galletas vainillas o cualquier otra sin relleno. También podés usar budín, algún bizcochuelo, etc.

50 gr de nueces picadas

5 barritas de chocolate semi amargo ralladas para decorar

Procedimiento

Dieta vegana, una tendencia en expansión en los deportistas de alto rendimiento.

Dieta: la manera de bajar de peso sin contar calorías

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Bajar de peso acarrea mucho compromiso y sobre todo paciencia, debido a que los resultados tardan en aparecer. No hay fórmulas mágicas, aunque recientemente se descubrió una nueva clave para adelgazar: los aminoácidos. Concretamente, se trata de la treonina y triptófano.

¿Qué es un aminoácido?

Yoga

Los mejores ejercicios de respiración de Yoga y consejos para tonificar el cuerpo

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Este domingo 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.

Inteligencia emocional.

Estas son las cualidades de las personas emocionalmente inteligentes

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Una cualidad que tienen las personas más importantes del orden mundial es la inteligencia emocional. Esto es la capacidad de controlar las emociones propias, como también de los demás. 

La inteligencia emocional se ha convertido en una capacidad importante a la hora de contratar a alguien en un nuevo empleo o ascenderlo en su puesto.