Juntos Bien

Reordenando la alimentación.

Qué es la dieta cetogénica y por qué es tan efectiva para bajar de peso

Contenido

La dieta cetogénica está muy de moda entre los que quieren bajar de peso. Recientemente, un equipo de investigadores de las Universidades de Castilla-La Mancha, Extremadura y el Instituto Karolinska de Suecia hicieron un estudio sobre los efectos de la combinación de este plan de comidas junto al ejercicio físico en personas que tenían sobrepeso u obesidad. 

La canela, un condimento clave para la reducción de grasas.

Confirmado por la ciencia: 7 alimentos que ayudan a quemar grasas

Contenido

Para mantener una figura estilizada, hay que seguir dos pasos básicos: dieta sana y ejercicio. Pero además de esto, se puede complementar con algunos alimentos que ayudan a quemar las grasas. Numerosos estudios realizados dan cuenta de los poderosos efectos de los siguientes ingredientes.

Vinagre

Los alimentos necesarios para tener una buena digestión.

5 alimentos que ayudan a tener una buena digestión

Contenido

Los malestares como la acidez o dolor en el abdomen superior después de haber comido los sienten muchas personas. Estos síntomas son propios de la dispepsia, que se producen habitualmente después de comer en exceso, como también por ingerir demasiados condimentos, café, alcohol o tabaco. Para aliviar esas sensaciones molestas hay diversos alimentos que se pueden consumir. 

La avena, fundamental para bajar el colesterol.

5 alimentos para bajar el colesterol

Contenido

El cuerpo necesita el colesterol pero si se tiene en exceso hay que regularlo, debido a que se puede pegar en las paredes de las arterias haciéndolas más chicas o bloqueándolas por completo, teniendo más chances de sufrir una enfermedad coronaria.

Hay dos tipos de colesterol, el "bueno" y el "malo". El colesterol de baja densidad, o LDL por su sigla en inglés, es el "malo", mientras que el colesterol de alta densidad, o HDL en inglés, es el "bueno". Para evitar que el LDL tape las arterias, hay algunos alimentos que se pueden consumir para regularlo.

Un abrazo siempre es bueno en tiempos de depresión o tristeza, eso sí, no des consejos si no te los piden.

Si conoces a alguien con ansiedad o depresión, estas son las cosas que no debes decirles

Contenido

A menudo, no sabemos qué decirle a una persona que sufre depresión o ansiedad, razón por la cual, los expertos han sugerido que, en lugar de dar consejos, empezamos simplemente por ser empáticos. "La cercanía y la comprensión siempre son un buen inicio" dicen los especialistas.

Los jugos para subir las defensas.

4 jugos naturales para subir las defensas

Contenido

Los jugos son una buena manera de consumir nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico y darle pelea a las enfermedades. Para evitar los resfríos indeseados, un vaso a la mañana de estos preparados naturales es la clave

Jugo de naranja, pomelo y frutilla
Los cítricos son ricos en vitamina C, cuya función es fortalecer el sistema inmunológico. Los médicos recomiendan consumir una dosis de esta vitamina diariamente. 

Día para concientizar sobre la ceguera

10 de octubre día mundial de la visión para concientizar sobre la ceguera

Contenido

Bajo el lema Vision First ¡En primer lugar la Visión! Bayer y la agencia Mundial para la prevención de la ceguera (IAPB), quieren concientizar sobre la afección y la discapacidad visual en todo el mundo mediante un concurso fotográfico anual, el próximo 10 de octubre. 

En su quinta edición, pretende documentar las necesidades de salud visual no satisfechas y resaltar el trabajo incansable que se está llevando a cabo para asegurar el acceso a la atención oftalmológica en todo el mundo con sus más de 4000 fotografías presentadas desde 2015.

El cambio de hábitos ayudará a bajar de peso.

10 hábitos que ayudan a adelgazar sin hacer dieta

Contenido

La idea de una dieta estricta para bajar algunos pocos kilos de más es aterradora para algunas personas. Por eso, se pueden realizar pequeños cambios en la vida cotidiana que llevarán a grandes resultados. Enfrentar a la balanza es complejo, pero nada es imposible si no se pierde la paciencia. 

Evitar almacenar alimentos poco saludables

Alejarse de las tentaciones es un buen truco. Comprar frutas y alimentos light para darle batalla a la ansiedad de comer es un comienzo para bajar de peso. De todas formas, tampoco prohibirse darse gustos.