Envejecimiento prematuro: estos son los efectos del estrés en su rostro

Cuando el estrés se vuelve crónico, puede dejar una impresión duradera en su rostro. El acné, las canas y la piel seca son solo algunas de las formas en que puede manifestarse. Minimice las causas evitables de estrés en su vida y aprenda técnicas para manejarlo.
martes, 29 de diciembre de 2020 · 23:01

Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando, pero cuando se vuelve crónico, puede tener graves consecuencias para la salud. El estrés aumentar su riesgo de desarrollar depresión, afectar negativamente su sistema inmunológico y aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

El estrés también puede dejar una marca en su rostro. La piel seca, las arrugas y el acné son solo algunas de las formas en que puede manifestarse. 

Acné

Cuando se siente estresado, su cuerpo produce más hormona cortisol. El cortisol hace que una parte de su cerebro conocida como hipotálamo produzca una hormona llamada hormona liberadora de corticotropina (CRH). Se cree que la CRH estimula la liberación de aceite de glándulas sebáceas alrededor de los folículos pilosos.

La producción excesiva de aceite por estas glándulas puede obstruir los poros y provocar acné. Aunque se cree ampliamente que el estrés causa acné, solo hay unos pocos estudios que han examinado la conexión.

Un estudio epidemiológico de Corea del Sur de 2011 examinó los posibles factores agravantes del acné en 1236 personas. Descubrieron que el estrés, la falta de sueño, el consumo de alcohol y la menstruación pueden potencialmente empeorar el acné. 

Bolsas debajo de los ojos

Las bolsas debajo de los ojos se caracterizan por hinchazón o hinchazón debajo de los párpados. Se vuelven más comunes con la edad debido a que los músculos de sostén alrededor de los ojos se debilitan. La piel flácida causada por la pérdida de elasticidad también puede contribuir a las bolsas de los ojos.

La investigación ha descubierto que el estrés causado por la falta de sueño aumenta los signos del envejecimiento, como las líneas finas, la reducción de la elasticidad y la pigmentación desigual. La pérdida de elasticidad de la piel también puede contribuir a la formación de bolsas debajo de los ojos.

Piel seca

De acuerdo a una Revisión de 2014 publicado en Inflammation & Allergy Drug Targets, un par de estudios realizados en ratones encontraron que el estrés afecta la función de barrera del estrato córneo y puede afectar negativamente la retención de agua en la piel.

En pocas palabras, el estrato córneo es la capa externa de su piel. Contiene proteínas y lípidos que desempeñan un papel fundamental para mantener hidratadas las células de la piel. También actúa como una barrera que protege la piel debajo. Cuando su estrato córneo no está funcionando como debería, su piel puede secarse y picar. 

Arrugas

El estrés provoca cambios en las proteínas de la piel y reduce su elasticidad. Esta pérdida de elasticidad puede contribuir a la formación de arrugas. El estrés también puede provocar que frunza repetidamente el ceño, lo que también puede contribuir a la formación de arrugas.

Canas y caída del cabello

Las células llamadas melanocitos producen un pigmento llamado melanina que le da al cabello su color. Un estudio publicado en 2020 en Nature encontró que la actividad nerviosa simpática del estrés puede hacer que las células madre que crean los melanocitos desaparezcan. Una vez que estas células desaparecen, las nuevas células pierden su color y se vuelven grises.

El estrés crónico también puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello y provocar una afección llamada efluvio telógeno. El efluvio telógeno hace que se caiga una cantidad de cabello mayor de lo normal.

Enrojecimiento

El estrés puede hacer que cambie sus hábitos respiratorios. Estos hábitos respiratorios pueden hacer que su cara se enrojezca temporalmente.

Daño dental

Muchas personas adoptan el hábito de rechinar los dientes cuando se sienten estresadas o ansiosas. Con el tiempo, esto puede causar daños permanentes a sus dientes.

Cómo lidiar con el estrés: algunos consejos

1. Programe tiempo para actividades relajantes

2. Mantenga buenos hábitos de vida: dieta saludable y dormir lo suficiente

3. Manténgase activo: el ejercicio puede ayudarlo a reducir los niveles de las hormonas del estrés

4. Hable con otros

5. Evite las drogas y el alcohol